고구마 썸네일형 리스트형 멕시코식 저칼로리 비건 고구마 요리 멕시코식 저칼로리 비건 고구마 요리 안녕하세요. 오늘은 멕시칸 비건 고구마 요리를 소개할게요. 고구마는 섬유질이 풍부해 배변활동에 도움을 주고 피부 미용에도 좋습니다. 그리고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 추천합니다. 필수재료 고구마 4-5개 식용유 1T 양파 1개 다진마늘 총 1T = 0.5T (고구마 속) + 0.5T (아보카도 아이올리) 적 파프리카 1/2개 블랙빈 통조림 200g 옥수수 통조림 200g 아보카도 1개 비건 모짜렐라 120g (일반 모짜렐라 대체 가능) 비건 마요네즈 1-2T (일반 마요네즈 대체 가능) 레몬즙 1T 소금 후추 선택재료 살사 소스 3-4T 고춧가루 파슬리 고수 쪽파 2개 *1T는 밥숟가락 계량입니다. 1. 오븐을 220도로 예열한 뒤 세척한 고구마를 40-50분 간.. 더보기 이전 1 다음